上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
童, 言
总成绩
01:23:57
综合分
89
/ 100
同组排名超过 69%位列前 31% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
100
推雪橇
81
拉雪橇
93
波比跳
82
划船机
95
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:22组内第 105/996
100
已超出 -9s
2
农夫行走
1:43组内第 101/973
100
已超出 -13s
3
沙袋弓步
3:51组内第 75/974
100
已超出 -42s
4
墙球
5:01组内第 87/974
100
已超出 -59s
5
划船机
4:49组内第 123/762
95
已超出 -7s
6
拉雪橇待提升
4:42组内第 145/778
93
已超出 -15s
7
波比跳待提升
4:51组内第 334/995
82
落后 +18s
8
推雪橇待提升
3:36组内第 320/886
81
落后 +12s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +2:13
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +8:53
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:23:35
↑ 14 名
超过 71%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:23:28
↑ 17 名
超过 71%
拉雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:23:29
↑ 16 名
超过 71%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:38→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:22→4:22这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:36→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
4:42→4:19P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:19），继续拉开优势。
波比跳重点提升
4:51→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:43→1:43这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:51→3:51这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。