上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 承开
总成绩
01:14:22
综合分
95
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
92
划船机
—
农夫行走
93
沙袋弓步
100
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:17组内第 54/996
100
已超出 -14s
2
沙袋弓步
3:47组内第 62/974
100
已超出 -46s
3
农夫行走待提升
1:51组内第 190/973
93
已超出 -5s
4
波比跳待提升
4:22组内第 204/995
92
已超出 -11s
5
墙球待提升
6:24组内第 318/974
83
落后 +24s
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -7:22
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -42s
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:13:44
↑ 9 名
超过 92%
波比跳 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:13:56
↑ 7 名
超过 92%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:14:11
↑ 4 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
20:37→2'35"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
4:22→3:54P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:54），继续拉开优势。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
1:51→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:24→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。