上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 伟
总成绩
01:38:13
综合分
67
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
71
拉雪橇
67
波比跳
78
划船机
100
农夫行走
46
沙袋弓步
50
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:30组内第 32/762
100
已超出 -26s
2
波比跳
5:01组内第 388/995
78
落后 +28s
3
推雪橇
3:54组内第 446/886
71
落后 +30s
4
滑雪机
4:50组内第 657/996
69
落后 +19s
5
拉雪橇
6:08组内第 491/778
67
落后 +1:11
6
墙球待提升
8:31组内第 695/974
62
落后 +2:31
7
沙袋弓步待提升
7:18组内第 908/974
50
落后 +2:45
8
农夫行走待提升
3:14组内第 920/973
46
落后 +1:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +16:29
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +23:09
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:37:54
↑ 6 名
超过 28%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:37:29
↑ 20 名
超过 30%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:37:22
↑ 22 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:15→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:50→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:54→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:08→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:01→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:14→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:18→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:31→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。