上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
田, 晓松
总成绩
01:28:03
综合分
85
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 997 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
82
推雪橇
88
拉雪橇
99
波比跳
79
划船机
94
农夫行走
100
沙袋弓步
63
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:36组内第 52/973
100
已超出 -20s
2
拉雪橇
4:21组内第 86/778
99
已超出 -36s
3
划船机
4:51组内第 146/762
94
已超出 -5s
4
推雪橇
3:24组内第 228/886
88
已超出 ±0s
5
滑雪机
4:35组内第 336/996
82
落后 +4s
6
波比跳待提升
4:59组内第 377/995
79
落后 +26s
7
墙球待提升
6:42组内第 381/974
78
落后 +42s
8
沙袋弓步待提升
6:04组内第 718/974
63
落后 +1:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +6:19
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +12:59
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:27:27
↑ 18 名
超过 60%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:27:23
↑ 18 名
超过 60%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:27:33
↑ 15 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:09→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:24→3:24这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:59→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:36→1:36这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:04→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:42→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。