上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
宋, 亦心心
总成绩
01:15:36
综合分
92
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 997 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
84
沙袋弓步
68
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:15组内第 44/996
100
已超出 -16s
2
推雪橇
2:28组内第 24/886
100
已超出 -56s
3
拉雪橇
4:10组内第 63/778
100
已超出 -47s
4
波比跳
3:44组内第 75/995
100
已超出 -49s
5
划船机
4:42组内第 69/762
100
已超出 -14s
6
墙球待提升
5:48组内第 203/974
91
已超出 -12s
7
农夫行走待提升
2:00组内第 306/973
84
落后 +4s
8
沙袋弓步待提升
5:31组内第 581/974
68
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -6:08
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +32s
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:15:03
↑ 8 名
超过 90%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:15:24
↑ 5 名
超过 90%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:15:01
↑ 8 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:22→4'25"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:28→2:28这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:00→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:31→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
5:48→5:07P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 5:07），继续拉开优势。