上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 凯荣
总成绩
01:41:09
综合分
64
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 997 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
78
推雪橇
50
拉雪橇
64
波比跳
59
划船机
70
农夫行走
50
沙袋弓步
68
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:38组内第 404/996
78
落后 +7s
2
墙球
6:48组内第 401/974
77
落后 +48s
3
划船机
5:16组内第 392/762
70
落后 +20s
4
沙袋弓步
5:29组内第 572/974
68
落后 +56s
5
拉雪橇
6:26组内第 555/778
64
落后 +1:29
6
波比跳待提升
6:36组内第 824/995
59
落后 +2:03
7
推雪橇待提升
5:24组内第 746/886
50
落后 +2:00
8
农夫行走待提升
3:05组内第 900/973
50
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +19:25
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +26:05
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:40:37
↑ 11 名
超过 21%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:40:50
↑ 4 名
超过 20%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:40:29
↑ 14 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:55→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:24→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:26→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:36→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:16→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:05→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:29→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:48→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。