上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
吴, 强
总成绩
01:36:29
综合分
66
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
65
推雪橇
51
拉雪橇
74
波比跳
64
划船机
68
农夫行走
52
沙袋弓步
83
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:45组内第 322/974
83
落后 +12s
2
拉雪橇
5:34组内第 347/778
74
落后 +37s
3
划船机
5:26组内第 484/762
68
落后 +30s
4
滑雪机
5:13组内第 908/996
65
落后 +42s
5
墙球
8:02组内第 632/974
65
落后 +2:02
6
波比跳待提升
6:03组内第 707/995
64
落后 +1:30
7
农夫行走待提升
3:02组内第 891/973
52
落后 +1:06
8
推雪橇待提升
5:19组内第 738/886
51
落后 +1:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +14:45
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +21:25
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:35:57
↑ 14 名
超过 34%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:36:11
↑ 7 名
超过 33%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:35:53
↑ 16 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:14→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:13→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:19→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:34→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:03→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:26→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:02→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:45→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:02→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。