上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
把, 关
总成绩
01:13:00
综合分
90
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 997 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
88
推雪橇
83
拉雪橇
69
波比跳
100
划船机
96
农夫行走
72
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:27组内第 49/995
100
已超出 -1:06
2
沙袋弓步
3:22组内第 22/974
100
已超出 -1:11
3
墙球
4:21组内第 27/974
100
已超出 -1:39
4
划船机
4:48组内第 115/762
96
已超出 -8s
5
滑雪机
4:31组内第 265/996
88
已超出 ±0s
6
推雪橇待提升
3:33组内第 299/886
83
落后 +9s
7
农夫行走待提升
2:13组内第 478/973
72
落后 +17s
8
拉雪橇待提升
5:49组内第 415/778
69
落后 +52s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -8:44
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -2:04
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:12:25
↑ 7 名
超过 93%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:12:47
↑ 3 名
超过 93%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:12:39
↑ 4 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:27→4'18"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:33→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:49→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:27→3:27这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:13→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:22→3:22这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。