上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
潘, 可帅
总成绩
01:44:15
综合分
69
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 997 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
89
推雪橇
42
拉雪橇
—
波比跳
66
划船机
—
农夫行走
95
沙袋弓步
74
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:48组内第 150/973
95
已超出 -8s
2
滑雪机
4:30组内第 237/996
89
已超出 -1s
3
沙袋弓步
5:07组内第 448/974
74
落后 +34s
4
波比跳待提升
5:45组内第 629/995
66
落后 +1:12
5
墙球待提升
8:37组内第 706/974
61
落后 +2:37
6
推雪橇待提升
5:53组内第 790/886
42
落后 +2:29
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +22:31
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +29:11
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:43:40
↑ 19 名
超过 13%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:43:23
↑ 27 名
超过 14%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:43:40
↑ 19 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:19→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
5:53→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
5:45→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:07→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:37→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。