上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 帅
总成绩
01:36:04
综合分
64
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 997 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
75
推雪橇
53
拉雪橇
68
波比跳
62
划船机
65
农夫行走
67
沙袋弓步
53
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:40组内第 442/996
75
落后 +9s
2
拉雪橇
5:59组内第 457/778
68
落后 +1:02
3
农夫行走
2:22组内第 595/973
67
落后 +26s
4
划船机
5:44组内第 595/762
65
落后 +48s
5
波比跳
6:11组内第 746/995
62
落后 +1:38
6
墙球待提升
8:30组内第 694/974
62
落后 +2:30
7
推雪橇待提升
5:12组内第 728/886
53
落后 +1:48
8
沙袋弓步待提升
7:01组内第 875/974
53
落后 +2:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +14:20
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +21:00
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:35:22
↑ 25 名
超过 36%
推雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:35:33
↑ 17 名
超过 35%
墙球 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:35:13
↑ 34 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:02→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:40→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:12→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:59→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:11→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分38秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:44→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:22→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:01→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:30→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。