上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
尹, 翔
总成绩
01:12:13
综合分
76
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 997 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
78
推雪橇
50
拉雪橇
—
波比跳
98
划船机
—
农夫行走
88
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:42组内第 53/974
100
已超出 -51s
2
墙球
3:31组内第 3/974
100
已超出 -2:29
3
波比跳
4:02组内第 127/995
98
已超出 -31s
4
农夫行走待提升
1:56组内第 252/973
88
已超出 ±0s
5
滑雪机待提升
4:38组内第 404/996
78
落后 +7s
6
推雪橇待提升
5:24组内第 746/886
50
落后 +2:00
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -9:31
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -2:51
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:11:41
↑ 6 名
超过 94%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:11:45
↑ 6 名
超过 94%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:12:01
↑ 2 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:28:21→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:38→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:24→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
1:56→1:43P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:43），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
3:31→3:31这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。