上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Donnelly, Patrick
总成绩
01:18:56
综合分
78
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 997 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
91
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
64
划船机
—
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
95
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:39组内第 65/973
100
已超出 -17s
2
沙袋弓步
3:55组内第 86/974
100
已超出 -38s
3
墙球
5:31组内第 153/974
95
已超出 -29s
4
滑雪机待提升
4:29组内第 222/996
91
已超出 -2s
5
波比跳待提升
6:01组内第 697/995
64
落后 +1:28
6
推雪橇待提升
14:49组内第 839/886
15
落后 +11:25
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -2:48
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +3:52
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:29 → 总成绩 1:17:27
↑ 33 名
超过 86%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:18:20
↑ 16 名
超过 85%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:18:29
↑ 14 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:44→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:29→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
14:49→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
6:01→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:39→1:39这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。