上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
温, 学铭
总成绩
01:21:43
综合分
78
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
100
划船机
—
农夫行走
84
沙袋弓步
94
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:03组内第 17/995
100
已超出 -1:30
2
沙袋弓步
4:17组内第 169/974
94
已超出 -16s
3
农夫行走
2:00组内第 306/973
84
落后 +4s
4
墙球待提升
6:30组内第 336/974
81
落后 +30s
5
滑雪机待提升
4:46组内第 565/996
69
落后 +15s
6
推雪橇待提升
25:07组内第 881/886
15
落后 +21:43
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -1s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +6:39
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -2:31 → 总成绩 1:19:12
↑ 76 名
超过 83%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:21:14
↑ 19 名
超过 77%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:21:04
↑ 21 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
5:28→0'41"/km这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:46→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
25:07→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
3:03→3:03这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走小幅提升
2:00→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:30→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。