上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 东升
总成绩
01:22:41
综合分
77
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 997 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
100
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
83
划船机
—
农夫行走
94
沙袋弓步
80
墙球
96
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:13组内第 31/996
100
已超出 -18s
2
墙球
5:24组内第 138/974
96
已超出 -36s
3
农夫行走
1:49组内第 160/973
94
已超出 -7s
4
波比跳待提升
4:47组内第 314/995
83
落后 +14s
5
沙袋弓步待提升
4:53组内第 365/974
80
落后 +20s
6
推雪橇待提升
14:58组内第 842/886
15
落后 +11:34
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +57s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +7:37
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:30 → 总成绩 1:21:11
↑ 38 名
超过 77%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:12
↑ 9 名
超过 74%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:12
↑ 9 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:17→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
14:58→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳重点提升
4:47→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:53→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。