上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
林, 强
总成绩
01:32:29
综合分
62
/ 100
同组排名超过 43%位列前 57% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
34
推雪橇
15
拉雪橇
—
波比跳
71
划船机
—
农夫行走
95
沙袋弓步
85
墙球
37
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:48组内第 150/973
95
已超出 -8s
2
沙袋弓步
4:40组内第 292/974
85
落后 +7s
3
波比跳
5:20组内第 489/995
71
落后 +47s
4
墙球待提升
11:27组内第 914/974
37
落后 +5:27
5
滑雪机待提升
7:40组内第 995/996
34
落后 +3:09
6
推雪橇待提升
26:55组内第 882/886
15
落后 +23:31
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +10:45
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +17:25
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -2:42 → 总成绩 1:29:47
↑ 86 名
超过 52%
滑雪机 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:31:43
↑ 15 名
超过 45%
墙球 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 1:31:20
↑ 27 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
8:50→1'06"/km这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
7:40→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
26:55→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳小幅提升
5:20→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
11:27→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。