上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
项, 俊
总成绩
01:09:48
综合分
51
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 997 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
46
推雪橇
67
拉雪橇
35
波比跳
45
划船机
—
农夫行走
—
沙袋弓步
—
墙球
—
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:10组内第 524/886
67
落后 +46s
2
滑雪机待提升
6:46组内第 993/996
46
落后 +2:15
3
波比跳待提升
7:49组内第 940/995
45
落后 +3:16
4
拉雪橇待提升
9:12组内第 769/778
35
落后 +4:15
5
划船机
未完成
0
—
6
农夫行走
未完成
0
—
7
沙袋弓步
未完成
0
—
8
墙球
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -11:56
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -5:16
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:08:53
↑ 13 名
超过 96%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:09:01
↑ 12 名
超过 96%
滑雪机 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:09:07
↑ 10 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:03→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:46→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:10→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:12→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:49→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
—→1:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
沙袋弓步重点提升
—→4:33P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
墙球重点提升
—→6:00P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。