上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Ye, Tonny
总成绩
01:18:59
综合分
76
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 997 名同组完赛者
跑步
25
滑雪机
91
推雪橇
—
拉雪橇
—
波比跳
99
划船机
—
农夫行走
79
沙袋弓步
67
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:57组内第 111/995
99
已超出 -36s
2
墙球
5:39组内第 176/974
93
已超出 -21s
3
滑雪机待提升
4:29组内第 222/996
91
已超出 -2s
4
农夫行走待提升
2:05组内第 378/973
79
落后 +9s
5
沙袋弓步待提升
5:38组内第 615/974
67
落后 +1:05
6
推雪橇
未完成
0
—
7
拉雪橇
未完成
0
—
8
划船机
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -2:45
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +3:55
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:18:25
↑ 15 名
超过 84%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:18:46
↑ 9 名
超过 84%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:18:32
↑ 13 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:12:06→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:29→4:22P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:22），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
—→3:24P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
拉雪橇重点提升
—→4:57P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
波比跳保持强项
3:57→3:57这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
2:05→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:38→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:39→5:39这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。