上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 旭宁
总成绩
01:48:08
综合分
61
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 997 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
64
推雪橇
70
拉雪橇
59
波比跳
63
划船机
67
农夫行走
56
沙袋弓步
64
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:55组内第 451/886
70
落后 +31s
2
墙球
7:21组内第 504/974
70
落后 +1:21
3
划船机
5:31组内第 520/762
67
落后 +35s
4
滑雪机
5:17组内第 934/996
64
落后 +46s
5
沙袋弓步
5:54组内第 676/974
64
落后 +1:21
6
波比跳待提升
6:06组内第 726/995
63
落后 +1:33
7
拉雪橇待提升
7:03组内第 656/778
59
落后 +2:06
8
农夫行走待提升
2:52组内第 847/973
56
落后 +56s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +26:24
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +33:04
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:47:51
↑ 4 名
超过 2%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:47:26
↑ 14 名
超过 3%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:47:31
↑ 13 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:22→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:55→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:03→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:06→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:31→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:52→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:54→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:21→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。