上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
温, 晋权
总成绩
01:47:40
综合分
55
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 997 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
65
推雪橇
45
拉雪橇
55
波比跳
61
划船机
65
农夫行走
36
沙袋弓步
44
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:12组内第 905/996
65
落后 +41s
2
划船机
5:48组内第 615/762
65
落后 +52s
3
波比跳
6:20组内第 780/995
61
落后 +1:47
4
拉雪橇
7:24组内第 704/778
55
落后 +2:27
5
墙球
9:41组内第 820/974
53
落后 +3:41
6
推雪橇待提升
5:39组内第 773/886
45
落后 +2:15
7
沙袋弓步待提升
7:43组内第 935/974
44
落后 +3:10
8
农夫行走待提升
3:33组内第 947/973
36
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +25:56
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +32:36
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:47:19
↑ 9 名
超过 3%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:46:54
↑ 19 名
超过 4%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:47:06
↑ 17 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:18→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:12→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:39→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:24→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:20→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:48→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:33→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:43→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:41→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分41秒），稳步巩固成绩。