上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
曹, 晶晶
总成绩
01:32:15
综合分
72
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
96
拉雪橇
67
波比跳
64
划船机
75
农夫行走
58
沙袋弓步
72
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:08组内第 143/886
96
已超出 -16s
2
墙球
6:16组内第 295/974
84
落后 +16s
3
划船机
5:10组内第 342/762
75
落后 +14s
4
沙袋弓步
5:13组内第 477/974
72
落后 +40s
5
滑雪机
4:53组内第 717/996
68
落后 +22s
6
拉雪橇待提升
6:05组内第 483/778
67
落后 +1:08
7
波比跳待提升
6:02组内第 702/995
64
落后 +1:29
8
农夫行走待提升
2:47组内第 821/973
58
落后 +51s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +10:31
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +17:11
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:31:58
↑ 4 名
超过 44%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:31:39
↑ 13 名
超过 45%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:31:38
↑ 14 名
超过 45%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:23→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:08→3:08这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:05→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:02→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:47→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:13→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:16→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。