上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
吴, 南
总成绩
01:30:16
综合分
84
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
100
推雪橇
92
拉雪橇
100
波比跳
71
划船机
99
农夫行走
100
沙袋弓步
80
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:10组内第 18/996
100
已超出 -21s
2
拉雪橇
4:17组内第 74/778
100
已超出 -40s
3
农夫行走
1:32组内第 34/973
100
已超出 -24s
4
划船机
4:45组内第 91/762
99
已超出 -11s
5
推雪橇
3:16组内第 187/886
92
已超出 -8s
6
沙袋弓步待提升
4:52组内第 358/974
80
落后 +19s
7
墙球待提升
6:45组内第 392/974
78
落后 +45s
8
波比跳待提升
5:20组内第 489/995
71
落后 +47s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +8:32
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +15:12
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:29:44
↑ 23 名
超过 52%
墙球 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:29:35
↑ 28 名
超过 53%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:29:47
↑ 22 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:16→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:16→3:16这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:20→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:32→1:32这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:52→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:45→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。