上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 详昊
总成绩
01:25:50
综合分
81
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 997 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
88
推雪橇
100
拉雪橇
58
波比跳
64
划船机
72
农夫行走
100
沙袋弓步
92
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:57组内第 82/886
100
已超出 -27s
2
农夫行走
1:28组内第 20/973
100
已超出 -28s
3
墙球
5:21组内第 133/974
97
已超出 -39s
4
沙袋弓步
4:23组内第 193/974
92
已超出 -10s
5
滑雪机
4:31组内第 265/996
88
已超出 ±0s
6
划船机待提升
5:13组内第 365/762
72
落后 +17s
7
波比跳待提升
6:02组内第 702/995
64
落后 +1:29
8
拉雪橇待提升
7:08组内第 672/778
58
落后 +2:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +4:06
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +10:46
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:25:07
↑ 15 名
超过 66%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:25:14
↑ 12 名
超过 65%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:25:19
↑ 11 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:52→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:57→2:57这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:08→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:02→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:13→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:28→1:28这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:21→5:21这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。