上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 伊迪
总成绩
01:24:28
综合分
75
/ 100
同组排名超过 68%位列前 32% · 共 997 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
76
推雪橇
87
拉雪橇
74
波比跳
65
划船机
100
农夫行走
65
沙袋弓步
55
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:32组内第 35/762
100
已超出 -24s
2
推雪橇
3:25组内第 236/886
87
落后 +1s
3
滑雪机
4:39组内第 428/996
76
落后 +8s
4
拉雪橇
5:33组内第 343/778
74
落后 +36s
5
波比跳待提升
5:56组内第 677/995
65
落后 +1:23
6
农夫行走
2:28组内第 655/973
65
落后 +32s
7
墙球待提升
8:35组内第 703/974
61
落后 +2:35
8
沙袋弓步待提升
6:50组内第 857/974
55
落后 +2:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +2:44
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +9:24
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:23:47
↑ 20 名
超过 70%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:23:36
↑ 26 名
超过 70%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:23:52
↑ 16 名
超过 69%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:37→4'20"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:39→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:25→3:25这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:33→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:56→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:28→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:50→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:35→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。