上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
Cheng, Adriel
总成绩
01:44:18
综合分
73
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 997 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
81
推雪橇
66
拉雪橇
93
波比跳
68
划船机
100
农夫行走
48
沙袋弓步
58
墙球
98
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:34组内第 40/762
100
已超出 -22s
2
墙球
5:16组内第 121/974
98
已超出 -44s
3
拉雪橇
4:41组内第 142/778
93
已超出 -16s
4
滑雪机
4:36组内第 356/996
81
落后 +5s
5
波比跳
5:32组内第 556/995
68
落后 +59s
6
推雪橇待提升
4:12组内第 536/886
66
落后 +48s
7
沙袋弓步待提升
6:35组内第 820/974
58
落后 +2:02
8
农夫行走待提升
3:10组内第 912/973
48
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +22:34
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +29:14
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:43:59
↑ 8 名
超过 12%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:43:38
↑ 21 名
超过 13%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:43:53
↑ 13 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:13→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:12→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
5:32→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
划船机保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
3:10→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:35→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。