上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
林, 骏乐
总成绩
01:38:53
综合分
66
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 997 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
84
推雪橇
58
拉雪橇
77
波比跳
49
划船机
83
农夫行走
60
沙袋弓步
66
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:34组内第 320/996
84
落后 +3s
2
划船机
5:02组内第 243/762
83
落后 +6s
3
拉雪橇
5:26组内第 308/778
77
落后 +29s
4
沙袋弓步
5:42组内第 631/974
66
落后 +1:09
5
农夫行走
2:42组内第 787/973
60
落后 +46s
6
推雪橇待提升
4:51组内第 665/886
58
落后 +1:27
7
墙球待提升
9:59组内第 846/974
50
落后 +3:59
8
波比跳待提升
7:26组内第 916/995
49
落后 +2:53
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +17:09
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +23:49
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:38:08
↑ 26 名
超过 28%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:37:53
↑ 30 名
超过 28%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:38:24
↑ 18 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:23→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:51→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:26→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:26→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:42→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:42→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:59→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。