上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 通
总成绩
01:33:47
综合分
75
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
69
推雪橇
87
拉雪橇
65
波比跳
64
划船机
88
农夫行走
88
沙袋弓步
78
墙球
77
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:57组内第 203/762
88
落后 +1s
2
农夫行走
1:56组内第 252/973
88
已超出 ±0s
3
推雪橇
3:26组内第 240/886
87
落后 +2s
4
沙袋弓步
4:59组内第 405/974
78
落后 +26s
5
墙球
6:46组内第 394/974
77
落后 +46s
6
滑雪机待提升
4:49组内第 631/996
69
落后 +18s
7
拉雪橇待提升
6:21组内第 537/778
65
落后 +1:24
8
波比跳待提升
6:02组内第 702/995
64
落后 +1:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +12:03
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +18:43
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:11
↑ 18 名
超过 41%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:33:09
↑ 19 名
超过 42%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:33:18
↑ 15 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:17→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:49→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:26→3:26这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:21→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:02→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:59→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:46→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。