上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
St Pierre, Dominic
总成绩
01:31:38
综合分
77
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
93
推雪橇
68
拉雪橇
64
波比跳
67
划船机
95
农夫行走
100
沙袋弓步
77
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:42组内第 94/973
100
已超出 -14s
2
划船机
4:49组内第 123/762
95
已超出 -7s
3
滑雪机
4:27组内第 182/996
93
已超出 -4s
4
沙袋弓步
5:00组内第 411/974
77
落后 +27s
5
墙球
7:08组内第 467/974
72
落后 +1:08
6
推雪橇待提升
4:05组内第 503/886
68
落后 +41s
7
波比跳待提升
5:42组内第 604/995
67
落后 +1:09
8
拉雪橇待提升
6:26组内第 555/778
64
落后 +1:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +9:54
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +16:34
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:30:59
↑ 22 名
超过 48%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:04
↑ 18 名
超过 47%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:31:13
↑ 11 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:50→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:05→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:26→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:42→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:42→1:42这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:00→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:08→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。