上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
汪, 义新
总成绩
01:24:59
综合分
84
/ 100
同组排名超过 66%位列前 34% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
85
推雪橇
100
拉雪橇
93
波比跳
63
划船机
93
农夫行走
99
沙袋弓步
73
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:24组内第 20/886
100
已超出 -1:00
2
农夫行走
1:44组内第 106/973
99
已超出 -12s
3
墙球
5:36组内第 171/974
94
已超出 -24s
4
拉雪橇
4:41组内第 142/778
93
已超出 -16s
5
划船机
4:52组内第 158/762
93
已超出 -4s
6
滑雪机待提升
4:33组内第 301/996
85
落后 +2s
7
沙袋弓步待提升
5:09组内第 456/974
73
落后 +36s
8
波比跳待提升
6:05组内第 720/995
63
落后 +1:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +3:15
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +9:55
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:24:22
↑ 21 名
超过 68%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:24:28
↑ 17 名
超过 68%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:24:32
↑ 16 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:45→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分24秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:33→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:24→2:24这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:05→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:44→1:44这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:09→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。