上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
杨, 世超
总成绩
01:47:28
综合分
61
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 997 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
65
推雪橇
83
拉雪橇
88
波比跳
63
划船机
66
农夫行走
44
沙袋弓步
51
墙球
19
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:58组内第 200/778
88
落后 +1s
2
推雪橇
3:33组内第 299/886
83
落后 +9s
3
划船机
5:43组内第 591/762
66
落后 +47s
4
滑雪机
5:10组内第 888/996
65
落后 +39s
5
波比跳
6:09组内第 737/995
63
落后 +1:36
6
沙袋弓步待提升
7:10组内第 894/974
51
落后 +2:37
7
农夫行走待提升
3:18组内第 928/973
44
落后 +1:22
8
墙球待提升
13:59组内第 954/974
19
落后 +7:59
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +25:44
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +32:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 1:46:04
↑ 37 名
超过 6%
农夫行走 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:47:08
↑ 14 名
超过 4%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:46:45
↑ 19 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:57→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:10→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:33→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:09→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:43→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:18→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:10→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:59→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。