上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
刘, 赟
总成绩
01:39:52
综合分
64
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
65
推雪橇
64
拉雪橇
64
波比跳
64
划船机
63
农夫行走
56
沙袋弓步
64
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:18组内第 301/974
84
落后 +18s
2
滑雪机
5:12组内第 905/996
65
落后 +41s
3
推雪橇
4:25组内第 592/886
64
落后 +1:01
4
拉雪橇
6:23组内第 545/778
64
落后 +1:26
5
波比跳待提升
6:02组内第 702/995
64
落后 +1:29
6
沙袋弓步
5:52组内第 669/974
64
落后 +1:19
7
划船机待提升
5:58组内第 662/762
63
落后 +1:02
8
农夫行走待提升
2:54组内第 863/973
56
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +18:08
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +24:48
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:39:35
↑ 9 名
超过 23%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:39:16
↑ 16 名
超过 24%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:39:16
↑ 16 名
超过 24%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:14→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分53秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:12→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:25→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:23→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:02→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:58→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:54→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:52→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:18→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。