上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
周, 志远
总成绩
01:47:13
综合分
57
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 997 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
66
推雪橇
42
拉雪橇
64
波比跳
65
划船机
66
农夫行走
50
沙袋弓步
59
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:04组内第 842/996
66
落后 +33s
2
划船机
5:38组内第 563/762
66
落后 +42s
3
波比跳
5:55组内第 674/995
65
落后 +1:22
4
拉雪橇
6:25组内第 550/778
64
落后 +1:28
5
沙袋弓步
6:29组内第 804/974
59
落后 +1:56
6
农夫行走待提升
3:05组内第 900/973
50
落后 +1:09
7
推雪橇待提升
5:50组内第 782/886
42
落后 +2:26
8
墙球待提升
11:20组内第 908/974
38
落后 +5:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +25:29
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +32:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:46:05
↑ 30 名
超过 6%
推雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:46:38
↑ 17 名
超过 5%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:46:54
↑ 9 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:17→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:04→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:50→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:25→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:55→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:38→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:05→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:29→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:20→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。