上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 述杨
总成绩
01:36:08
综合分
65
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
67
推雪橇
68
拉雪橇
66
波比跳
62
划船机
67
农夫行走
70
沙袋弓步
60
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:15组内第 508/973
70
落后 +19s
2
推雪橇
4:04组内第 495/886
68
落后 +40s
3
滑雪机
4:59组内第 794/996
67
落后 +28s
4
划船机
5:32组内第 531/762
67
落后 +36s
5
拉雪橇
6:09组内第 495/778
66
落后 +1:12
6
波比跳待提升
6:12组内第 751/995
62
落后 +1:39
7
沙袋弓步待提升
6:20组内第 781/974
60
落后 +1:47
8
墙球待提升
8:49组内第 737/974
59
落后 +2:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +14:24
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +21:04
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:35:15
↑ 32 名
超过 36%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:35:30
↑ 21 名
超过 35%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:35:31
↑ 20 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:28→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:04→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:09→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:12→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:32→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:20→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:49→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。