上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
鞠, 畅
总成绩
01:46:02
综合分
56
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 997 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
64
推雪橇
46
拉雪橇
37
波比跳
43
划船机
59
农夫行走
68
沙袋弓步
56
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:20组内第 576/973
68
落后 +24s
2
滑雪机
5:16组内第 925/996
64
落后 +45s
3
划船机
6:23组内第 706/762
59
落后 +1:27
4
沙袋弓步
6:48组内第 854/974
56
落后 +2:15
5
墙球
9:22组内第 795/974
56
落后 +3:22
6
推雪橇待提升
5:38组内第 770/886
46
落后 +2:14
7
波比跳待提升
7:56组内第 945/995
43
落后 +3:23
8
拉雪橇待提升
9:01组内第 767/778
37
落后 +4:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +24:18
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +30:58
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:45:08
↑ 24 名
超过 9%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:45:14
↑ 21 名
超过 8%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:45:28
↑ 13 名
超过 8%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:21→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分0秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:16→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:38→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:01→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:56→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:23→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:20→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:48→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:22→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分22秒），稳步巩固成绩。