上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 伟伟
总成绩
01:38:39
综合分
62
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 997 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
64
推雪橇
76
拉雪橇
52
波比跳
70
划船机
68
农夫行走
53
沙袋弓步
64
墙球
38
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:44组内第 376/886
76
落后 +20s
2
波比跳
5:21组内第 497/995
70
落后 +48s
3
划船机
5:27组内第 491/762
68
落后 +31s
4
滑雪机
5:17组内第 934/996
64
落后 +46s
5
沙袋弓步
5:54组内第 676/974
64
落后 +1:21
6
农夫行走待提升
3:00组内第 888/973
53
落后 +1:04
7
拉雪橇待提升
7:43组内第 723/778
52
落后 +2:46
8
墙球待提升
11:22组内第 910/974
38
落后 +5:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +16:55
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +23:35
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:08 → 总成绩 1:37:31
↑ 36 名
超过 29%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:37:53
↑ 25 名
超过 28%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:38:21
↑ 15 名
超过 27%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:46→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:44→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:43→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:21→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:27→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:00→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:54→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:22→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。