上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
盛, 晓卫
总成绩
01:26:01
综合分
73
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 997 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
68
推雪橇
77
拉雪橇
67
波比跳
91
划船机
67
农夫行走
74
沙袋弓步
68
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:23组内第 207/995
91
已超出 -10s
2
推雪橇
3:43组内第 370/886
77
落后 +19s
3
农夫行走
2:11组内第 460/973
74
落后 +15s
4
滑雪机
4:57组内第 759/996
68
落后 +26s
5
沙袋弓步
5:32组内第 590/974
68
落后 +59s
6
拉雪橇待提升
6:07组内第 487/778
67
落后 +1:10
7
划船机待提升
5:32组内第 531/762
67
落后 +36s
8
墙球待提升
10:54组内第 898/974
42
落后 +4:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +4:17
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +10:57
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:24:56
↑ 25 名
超过 66%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:25:24
↑ 13 名
超过 65%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:25:28
↑ 11 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:30→4'19"/km这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:57→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:43→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:07→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:32→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:32→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:54→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。