上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 仑
总成绩
01:45:43
综合分
56
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
65
推雪橇
39
拉雪橇
54
波比跳
51
划船机
67
农夫行走
46
沙袋弓步
60
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:32组内第 531/762
67
落后 +36s
2
滑雪机
5:12组内第 905/996
65
落后 +41s
3
沙袋弓步
6:19组内第 778/974
60
落后 +1:46
4
拉雪橇
7:32组内第 712/778
54
落后 +2:35
5
波比跳
7:19组内第 907/995
51
落后 +2:46
6
墙球待提升
10:00组内第 849/974
50
落后 +4:00
7
农夫行走待提升
3:13组内第 918/973
46
落后 +1:17
8
推雪橇待提升
6:03组内第 799/886
39
落后 +2:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +23:59
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +30:39
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:45:07
↑ 15 名
超过 9%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:45:24
↑ 7 名
超过 8%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:44:43
↑ 26 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:23→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:12→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:03→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:32→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分35秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:19→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:32→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:13→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:19→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:00→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。