上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
陈, 冠华
总成绩
01:48:19
综合分
64
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 997 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
65
推雪橇
100
拉雪橇
74
波比跳
15
划船机
68
农夫行走
61
沙袋弓步
77
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:32组内第 29/886
100
已超出 -52s
2
沙袋弓步
5:00组内第 411/974
77
落后 +27s
3
拉雪橇
5:35组内第 351/778
74
落后 +38s
4
划船机
5:27组内第 491/762
68
落后 +31s
5
滑雪机
5:09组内第 881/996
65
落后 +38s
6
农夫行走待提升
2:38组内第 757/973
61
落后 +42s
7
墙球待提升
10:25组内第 877/974
46
落后 +4:25
8
波比跳待提升
14:04组内第 992/995
15
落后 +9:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +26:35
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +33:15
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:24 → 总成绩 1:46:55
↑ 36 名
超过 4%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:47:16
↑ 26 名
超过 3%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:48:03
↑ 8 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:36→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:09→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:32→2:32这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:35→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
14:04→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:27→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:38→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:00→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:25→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。