上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 天行
总成绩
01:26:38
综合分
78
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 997 名同组完赛者
跑步
71
滑雪机
84
推雪橇
60
拉雪橇
79
波比跳
89
划船机
75
农夫行走
72
沙袋弓步
87
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:34组内第 164/974
94
已超出 -26s
2
波比跳
4:31组内第 240/995
89
已超出 -2s
3
沙袋弓步
4:37组内第 267/974
87
落后 +4s
4
滑雪机
4:34组内第 320/996
84
落后 +3s
5
拉雪橇
5:22组内第 286/778
79
落后 +25s
6
划船机待提升
5:10组内第 342/762
75
落后 +14s
7
农夫行走待提升
2:13组内第 478/973
72
落后 +17s
8
推雪橇待提升
4:44组内第 647/886
60
落后 +1:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +4:54
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +11:34
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:26:10
↑ 14 名
超过 63%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:26:25
↑ 9 名
超过 63%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:26:07
↑ 15 名
超过 64%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:47→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:44→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:22→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
4:31→4:31这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:10→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:13→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:34→5:34这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。