上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
赵, 煌杰
总成绩
01:29:16
综合分
74
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 997 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
93
拉雪橇
69
波比跳
68
划船机
70
农夫行走
63
沙袋弓步
90
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:14组内第 175/886
93
已超出 -10s
2
沙袋弓步
4:28组内第 220/974
90
已超出 -5s
3
墙球
6:33组内第 349/974
80
落后 +33s
4
划船机
5:18组内第 413/762
70
落后 +22s
5
滑雪机
4:51组内第 682/996
69
落后 +20s
6
拉雪橇待提升
5:54组内第 436/778
69
落后 +57s
7
波比跳待提升
5:34组内第 569/995
68
落后 +1:01
8
农夫行走待提升
2:33组内第 718/973
63
落后 +37s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +7:32
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +14:12
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:29:01
↑ 10 名
超过 55%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:28:43
↑ 22 名
超过 56%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:28:41
↑ 22 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:36→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:51→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:14→3:14这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:54→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:34→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:18→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:33→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:33→6:00P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。