上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 振阳
总成绩
01:45:19
综合分
38
/ 100
同组排名超过 8%位列前 92% · 共 997 名同组完赛者
跑步
57
滑雪机
62
推雪橇
25
拉雪橇
15
波比跳
29
划船机
—
农夫行走
—
沙袋弓步
—
墙球
—
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:29组内第 970/996
62
落后 +58s
2
波比跳待提升
9:11组内第 974/995
29
落后 +4:38
3
推雪橇待提升
7:01组内第 824/886
25
落后 +3:37
4
拉雪橇待提升
11:48组内第 776/778
15
落后 +6:51
5
划船机
未完成
0
—
6
农夫行走
未完成
0
—
7
沙袋弓步
未完成
0
—
8
墙球
未完成
0
—
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +23:35
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +30:15
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 1:44:08
↑ 32 名
超过 11%
推雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:44:37
↑ 20 名
超过 10%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:44:24
↑ 23 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:01→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:29→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:01→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
11:48→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:11→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
—→4:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
农夫行走重点提升
—→1:56P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
沙袋弓步重点提升
—→4:33P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。
墙球重点提升
—→6:00P25本场该项未完成，下场先把它跑完，目标对标同组前 25% 水平。