上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
胡, 阳
总成绩
01:27:16
综合分
82
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 997 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
79
推雪橇
100
拉雪橇
92
波比跳
68
划船机
83
农夫行走
84
沙袋弓步
86
墙球
91
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:59组内第 87/886
100
已超出 -25s
2
拉雪橇
4:45组内第 158/778
92
已超出 -12s
3
墙球
5:48组内第 203/974
91
已超出 -12s
4
沙袋弓步
4:38组内第 280/974
86
落后 +5s
5
农夫行走
2:00组内第 306/973
84
落后 +4s
6
划船机待提升
5:02组内第 243/762
83
落后 +6s
7
滑雪机待提升
4:37组内第 380/996
79
落后 +6s
8
波比跳待提升
5:37组内第 579/995
68
落后 +1:04
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +5:32
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +12:12
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:26:42
↑ 15 名
超过 62%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:26:48
↑ 14 名
超过 62%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:46
↑ 15 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:59→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:37→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:59→2:59这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:37→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:02→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:00→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:48→5:48这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。