上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
ZHANG, MARTIN
总成绩
01:14:13
综合分
90
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 997 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
78
推雪橇
86
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
77
农夫行走
83
沙袋弓步
88
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:47组内第 35/778
100
已超出 -1:10
2
波比跳
3:27组内第 49/995
100
已超出 -1:06
3
墙球
5:20组内第 130/974
97
已超出 -40s
4
沙袋弓步
4:35组内第 252/974
88
落后 +2s
5
推雪橇
3:27组内第 246/886
86
落后 +3s
6
农夫行走待提升
2:01组内第 323/973
83
落后 +5s
7
滑雪机待提升
4:38组内第 404/996
78
落后 +7s
8
划船机待提升
5:08组内第 304/762
77
落后 +12s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -7:31
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -51s
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:13:42
↑ 6 名
超过 92%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:13:45
↑ 6 名
超过 92%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:14:01
↑ 3 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:49→4'21"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:38→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:27→3:27这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:47→3:47这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:27→3:27这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:08→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:01→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:35→4:35这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。