上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
王, 国勇
总成绩
01:37:44
综合分
67
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 997 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
68
推雪橇
78
拉雪橇
64
波比跳
74
划船机
62
农夫行走
64
沙袋弓步
69
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:42组内第 361/886
78
落后 +18s
2
波比跳
5:12组内第 447/995
74
落后 +39s
3
沙袋弓步
5:25组内第 544/974
69
落后 +52s
4
滑雪机
4:52组内第 702/996
68
落后 +21s
5
拉雪橇待提升
6:24组内第 549/778
64
落后 +1:27
6
农夫行走
2:32组内第 712/973
64
落后 +36s
7
划船机待提升
6:08组内第 684/762
62
落后 +1:12
8
墙球待提升
9:23组内第 796/974
56
落后 +3:23
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +16:00
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +22:40
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:36:48
↑ 27 名
超过 31%
划船机 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:37:07
↑ 20 名
超过 31%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:37:06
↑ 20 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:34→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:42→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:24→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:12→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
6:08→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:32→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:25→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:23→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。