上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
颜, 山桥
总成绩
01:21:41
综合分
86
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 997 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
92
推雪橇
88
拉雪橇
98
波比跳
80
划船机
60
农夫行走
83
沙袋弓步
96
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:59组内第 78/974
100
已超出 -1:01
2
拉雪橇
4:26组内第 99/778
98
已超出 -31s
3
沙袋弓步
4:10组内第 140/974
96
已超出 -23s
4
滑雪机
4:28组内第 197/996
92
已超出 -3s
5
推雪橇
3:24组内第 228/886
88
已超出 ±0s
6
农夫行走待提升
2:01组内第 323/973
83
落后 +5s
7
波比跳待提升
4:55组内第 357/995
80
落后 +22s
8
划船机待提升
6:18组内第 701/762
60
落后 +1:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -3s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +6:37
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:21:03
↑ 21 名
超过 77%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:21:11
↑ 18 名
超过 77%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:21:29
↑ 10 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:19→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:28→4:28这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:24→3:24这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:55→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:18→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:01→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。