上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
张, 虎
总成绩
01:29:27
综合分
79
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 997 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
89
波比跳
96
划船机
15
农夫行走
93
沙袋弓步
98
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:16组内第 47/996
100
已超出 -15s
2
推雪橇
2:49组内第 53/886
100
已超出 -35s
3
沙袋弓步
4:06组内第 127/974
98
已超出 -27s
4
波比跳
4:06组内第 146/995
96
已超出 -27s
5
农夫行走
1:51组内第 190/973
93
已超出 -5s
6
拉雪橇待提升
4:54组内第 186/778
89
已超出 -3s
7
墙球待提升
6:35组内第 360/974
80
落后 +35s
8
划船机待提升
14:30组内第 752/762
15
落后 +9:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +7:43
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +14:23
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -1:27 → 总成绩 1:28:00
↑ 56 名
超过 58%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:28:47
↑ 27 名
超过 56%
拉雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:28:58
↑ 19 名
超过 55%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
21:58→2'45"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:49→2:49这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:54→4:19P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:19），继续拉开优势。
波比跳保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
14:30→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:51→1:51这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:06→4:06这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:35→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。