上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
贾, 涛
总成绩
01:36:10
综合分
63
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 997 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
64
推雪橇
58
拉雪橇
48
波比跳
66
划船机
65
农夫行走
53
沙袋弓步
81
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:50组内第 348/974
81
落后 +17s
2
波比跳
5:45组内第 629/995
66
落后 +1:12
3
划船机
5:46组内第 602/762
65
落后 +50s
4
滑雪机
5:17组内第 934/996
64
落后 +46s
5
推雪橇
4:53组内第 672/886
58
落后 +1:29
6
墙球待提升
9:07组内第 769/974
57
落后 +3:07
7
农夫行走待提升
3:00组内第 888/973
53
落后 +1:04
8
拉雪橇待提升
8:05组内第 746/778
48
落后 +3:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +14:26
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +21:06
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:35:21
↑ 28 名
超过 36%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:35:52
↑ 10 名
超过 34%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:35:15
↑ 33 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:11→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:17→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:53→3:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:05→4:57P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:45→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:46→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:00→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:50→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:07→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。