上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
纪, 永超
总成绩
01:22:54
综合分
82
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 997 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
68
推雪橇
95
拉雪橇
88
波比跳
94
划船机
68
农夫行走
69
沙袋弓步
100
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:41组内第 50/974
100
已超出 -52s
2
墙球
5:19组内第 127/974
97
已超出 -41s
3
推雪橇
3:10组内第 157/886
95
已超出 -14s
4
波比跳
4:13组内第 165/995
94
已超出 -20s
5
拉雪橇
4:57组内第 195/778
88
已超出 ±0s
6
农夫行走待提升
2:18组内第 542/973
69
落后 +22s
7
滑雪机待提升
4:54组内第 731/996
68
落后 +23s
8
划船机待提升
5:29组内第 505/762
68
落后 +33s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +1:10
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +7:50
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:22:21
↑ 15 名
超过 74%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:22:25
↑ 14 名
超过 74%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:22:40
↑ 10 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:29→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分8秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:54→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:10→3:10这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:29→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:18→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。