上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
李, 明亮
总成绩
01:14:15
综合分
92
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 997 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
82
推雪橇
93
拉雪橇
90
波比跳
99
划船机
100
农夫行走
94
沙袋弓步
92
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:36组内第 46/762
100
已超出 -20s
2
墙球
5:01组内第 87/974
100
已超出 -59s
3
波比跳
3:59组内第 116/995
99
已超出 -34s
4
农夫行走
1:50组内第 174/973
94
已超出 -6s
5
推雪橇
3:15组内第 182/886
93
已超出 -9s
6
沙袋弓步待提升
4:22组内第 186/974
92
已超出 -11s
7
拉雪橇待提升
4:53组内第 182/778
90
已超出 -4s
8
滑雪机待提升
4:35组内第 336/996
82
落后 +4s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
你已快出 -7:29
前 10% 门槛
1:15:04
你已快出 -49s
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:13:47
↑ 7 名
超过 92%
拉雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:13:46
↑ 7 名
超过 92%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:13:49
↑ 7 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:54→4'07"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:35→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:15→3:15这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:53→4:19P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:19），继续拉开优势。
波比跳保持强项
3:59→3:59这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:22→4:00P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:00），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。