上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
孙, 在欣
总成绩
01:33:39
综合分
71
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 997 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
65
推雪橇
49
拉雪橇
84
波比跳
75
划船机
70
农夫行走
70
沙袋弓步
78
墙球
87
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:05组内第 256/974
87
落后 +5s
2
拉雪橇
5:07组内第 230/778
84
落后 +10s
3
沙袋弓步
4:59组内第 405/974
78
落后 +26s
4
波比跳
5:08组内第 423/995
75
落后 +35s
5
划船机待提升
5:18组内第 413/762
70
落后 +22s
6
农夫行走
2:16组内第 519/973
70
落后 +20s
7
滑雪机待提升
5:10组内第 888/996
65
落后 +39s
8
推雪橇待提升
5:26组内第 751/886
49
落后 +2:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +11:55
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +18:35
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:33:06
↑ 16 名
超过 42%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:33:08
↑ 15 名
超过 42%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:33:07
↑ 15 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:15→4'25"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:10→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:26→3:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:07→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:08→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:18→4:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:16→1:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:59→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
6:05→6:05这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。