上海 2026 Shanghai
赛后分析报告
胡, 同考
总成绩
01:22:31
综合分
72
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 997 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
69
推雪橇
92
拉雪橇
69
波比跳
70
划船机
70
农夫行走
60
沙袋弓步
68
墙球
35
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:16组内第 187/886
92
已超出 -8s
2
波比跳
5:21组内第 497/995
70
落后 +48s
3
划船机
5:15组内第 387/762
70
落后 +19s
4
滑雪机
4:48组内第 612/996
69
落后 +17s
5
拉雪橇
5:49组内第 415/778
69
落后 +52s
6
沙袋弓步待提升
5:32组内第 590/974
68
落后 +59s
7
农夫行走待提升
2:41组内第 776/973
60
落后 +45s
8
墙球待提升
11:40组内第 919/974
35
落后 +5:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:21:44
还差 +47s
前 10% 门槛
1:15:04
还差 +7:27
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:10 → 总成绩 1:21:21
↑ 33 名
超过 77%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:22:15
↑ 6 名
超过 74%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:21:58
↑ 9 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:29→3'49"/km这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:48→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:16→3:16这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:49→4:57P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:21→4:33P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:56P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:41→1:56P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:32→4:33P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:40→6:00P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。